6招讓你晚睡也有好肌膚

如果說晚上12點前能正常上床睡覺，也許你會高興的大叫上帝保佑.

但是由於繁重的生活壓力導致我們常常失眠，我們會在每天早上發現，大大的眼袋代替了我們美麗的妝容，這時我們不得不為我們的健康皮膚的健康考慮一下了.

7招讓你晚睡也有好肌膚

1. 重視睡前晚餐

- 皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分，養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維他命C或含有膠原蛋白的食物，利有皮膚恢復彈性和光澤.

- 晚餐包括：含有膠原蛋白的食物如“動物皮”，大量的水果都富含維他命C，或者口服1至2粒維他命C.

- 敏感的皮膚盡量少吃海鮮.

- 酒精飲料對皮膚的養分吸收和保有大折扣，因而盡量少用.

2. 保證充分的水分

- 熬夜時，應該注意室內空氣保持流通.

3. “晚睡” 不 “晚洗”

- 一般而言，皮膚的作息時間是在晚上（10:00 - 11:00點之間）

4. 鎮靜

- 由於有些人習慣喝咖啡等等的飲料維持興奮採用的方法，這樣卻容易出現黑眼袋，皮膚無光等.

5. 熬夜應注意事項

- 熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要把事情忙完了再休息.

- 熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸.

- 事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要做在椅子上收心.

6. 熬夜後的補救法

- 睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來補充缺水的肌膚.

- 涂抹保養品時，先按摩臉部5分鐘

- 早上起床後先喝一杯清水

- 做個簡易柔软操，活動一下筋骨，讓精神旺起來

- 早餐一定要吃飽，但是不能吃涼的食物

世上沒有丑的女人，只有懶惰的女人